jak wyglada

Villemo sog za foto A Piotrowski będzie miał ok 186cm, tak wyglada to z foto. Jak ktoś ma jakieś dokładne informacje na jego temat wzrost,wymiary i.t.p niech wrzuci.Ja wiem tylko że jego waga osyculowała w granicach 165-172 funtów

[...] uwzglednic w diecie." o do huia brak mi słów typ wazy 74 kg, amatorsko sobie trenuje na silowni, a ty mu psizesz ze ma uwzglednic 5 g cukru w diecie? i jeszcze piszesz jakeis brednie ze herbata go odwodni ? w tym dziale, zreszta wszedzie tak powinno byc, ze osoby ktore cos doradzaja powinny meic chociaz minimum jakiejs elmentarnej wiedzy i [...]

Co to za posiłek w pojemniku nr2. Wygląda trochę jak zaprawa murarska ;) Powiedz mi czy planujesz w niedalekiej przyszłości jakieś starty ?

Godzina aero z rana zrobiona ;-) tak wyglada forma na czczo po niej, tak jak mowie, nie podjadam, takze sie trzyma ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140501_115131_zps2ounubd_edit_1398938924727_zpsjd29wpvc.jpg [...]

[...] laczone 5.sciaganie jednoracz hammer od gory 4 serie Kaptur: 1.wznosy sztangi w szerokim chwycie 4 serie 1h aero z rana i 1h aero po treningu ;-) ciezki byl to dzien %-) Dzisiaj juz 1h z rana zrobiona, sniadanie zjedzone ktore wyglada zazwyczaj tak: trening pewnie ok 18-19 jak zazwyczaj :-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2014-05-14 12:30:42

daj opis wykonania porannego placka, wygląda jak ciasto :-PP

Wczoraj trening barów :) postawiliśmy na technikę i dokładny ruch, ciężary mniejsze ale pompa aż rozrywało %-) Dzisiaj już aeroby zrobione, zdjęcia jak to wygląda po nich http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero2_zps587da705.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/aero1_zpsadb3a088.jpg Jeść śniadanie i niedługo trening [...]

[...] pakuje... bica i trica! " Co do WK, pomyślcie sobie, przychodzi taki przecietny Czesiek co sztange widział może z 3 razy w życiu, wlaczyl filmik "jedz co chesz, wygladaj jak chcesz" i tak: kcal = kcal, wegle chvujowe = wegle dobre, to ryz zastepuje czipsami, mieso wheyami itp. potem trenuje coś chłopaczek, żre jak świnia, przed treningiem [...]

[...] mc to tak na wykonczenie tylko. 60kg w moim przypadku naprawde załatwiło sprawe. Planem było 15 powt zrobić ale nie dałem rady więcej %-) Co do pasa, to może i jest on luźno jak zginam się po sztange bo tak "jeździ" ale jak zapinam go mocniej to ledwo co oddycham %-) wg w pasie się mi gorzej ćwiczy PS. Mozecie cos powiedziec o wioslach, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/1035/img3892f.jpg Jak przygotowywałeś tego kurczaka?Bo bym zrobił tak samo :) Wygląda na smażonego..

335kg w trójboju, jak to wygląda w każdym ćwiczeniu?

coś nie mogłem znaleźć kabla od aparatu. Na zdjęciu jakoś to marniej wygląda, od środka jest troszke więcej fatu, tak że jak złapię przy napiętym mięśniu to jest fałd gruby na niecały centymetr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81b33cf357b4fc388cb777812f9ebf1.JPG

tak wygląda "w akcji". Dorzuciłem jeszcze stalowe 30kg i przy obciążeniu 120kg kółka pracują bardzo dobrze, oczywiście trzeba sporo sił żeby to ruszyć, ale jak już jedzie to gładko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/302cff48d1bd4401b98b55f63a2c644b.JPG

Waga dziś na czczo 84kg, aczkolwiek jakoś tak lepiej wszystko wygląda niż jak było 82,9. Jutro wracają mam nadzieje normalne wrzutki, bo ostatnio sporo roboty mi się narobiło

[...] miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale też to robią ) bo po co komu znajomość sztuki walki jak w życiu nie będzie umiał pisać i czytać ( tych [...]

Niestety wygląda to tragicznie. Jak najszybciej zacznij jeść normalne ilości kcal. Rozpiskę diety wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

witam jestem w pierwszej 10 i nie wiem do kiedy mam wykorzystac te 50% znikzki i czy ona tezliczy sie przy zamowie kilku supli? i jak to wyglada jak chce zamowic coś ze sklepu zeby ta zniżka była?

ja na trening przychodze zeby porzadne dojeebac do pieca, w sumie dlatego jak wychodze moge wykrecac koszulke chociaz jest taka jedna malolatka, ktora pragnie mojego k****a w jej ciasnej c**** i zagaduje do mnie caly czas %-) a dziewczyna wazy chyba mniej od mojej, ktora wazy 46kg %-) jak widze w lustrze jak ona podchodzi do mnie i zagaduje to [...]

[...] i oto taki posileczek 250g kuraka + salata :) Wywalilem juz z diety blonnik,colagen,joint X pack Zostawilem tylko bcaa glute nitrobolon cla i l-karnityne + witaminy Trening jak zwykle mega intensywny i wmiare mozliwosci ciezki Rano 30-40min cardio po sniadaniu trening silowy Wieczorkiem nauka ukladu i to chyba najtrudniejsze co moze byc... a [...]

Karol, gratuluję dobrego sezonu! Zazdroszczę przy okazji twojej sprawności fizycznej. Bardzo dobrze wygląda to na scenie podczas układów dowolnych. Mam pytanie. Czy masz/miałeś jakieś partie, które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam